All Posts

Egy örök klasszikus, egészséges kiadásban. Hozzávalók: 1 kg fagyasztott zöldborsó 300 ml víz 2 púpozott tk keményítő (vagy liszt) 150 ml...

Először is tisztázzuk: a „szuperfood” nem csodaszer. Egyszerűen olyan ételeket jelöl, amelyek nagyon tápanyagdúsak. Futóként ezek...

Összetevők (4 főre) 500 gramm rövid tészta (pl. penne, rigatoni) 200 gramm guanciale (vagy zsírosabb bacon) 800 gramm üveges...

A „hagyományos” egészséges étkezés és a futók számára optimális étrend nem teljesen ugyanaz. Egy átlagos, ülőmunkát végző ember...

Az előretervezés sokszor tűnhet fárasztónak, pedig valójában hihetetlenül leegyszerűsíti az életed. Ha futóként tudatosan tervezed meg a...